2017-04-10
建立长久的友谊并得到共同的特殊经历是参与竞技体育最大的好处之一。即使退役很久以后，关于队友的回忆也总是最令人印象深刻的。世界上最伟大的运动员之一西德尼-克罗斯比（Sidney Crosby），在被问到结束卓越运动生涯之际会对什么最为留恋时也这样说：“……和大伙在一起的时候。所有的欢乐和故事。所有关于团队的事。”
虽然在队里打球的经历难能可贵，与队员相处也可能成为运动员职业生涯中不太愉快的一部分。如果事态严重的话，甚至能熄灭一个人对体育的热情。教练是否有建立团队文化和催生积极队内关系的能力，将是解决队员相处问题的关键。
教练经常跟运动员说团队的意义在于1+1>2。这是句不错的口号，但是如果想定义一个好队员应该有那些具体的行为，它就不太明确了。所以我在此建议给团队的意义多一些内涵，让每一个队员都能为集体加分。
C = Cooperative
合作
成为一个好队员的第一步是把集体放在个人之前。一些经常被说到的类似“团队之中没有‘我’”、“为球衣前面（队伍名），而不是后面的名字（人名）打球”的口号都强调了做一个无私队员的重要性。虽然时不时会以自我为中心也是人之常情——毕竟这也是千百年以来人类的生存本能——但“个人”在这个“我时代（iGeneration）”被宣扬得格外重要。因为很多原因，我们的世界比以往更孤独和分裂，这让教练更难教导运动员们改变自私的倾向，变得更加乐于合作。先教会运动员们情商概念和将心比心会是个不错的开始。可以考虑看看Brene Brown的一个关于体会他人感受的三分钟视频，然后让运动员们分享一些自己遇到的困难，总结一些大家的共同点，以及该怎么体谅他人。体察到人与人之间经历的内在联系会让理解变得更容易，这样队员们也会变得更善于合作。斯坦福女篮队教练Tara VanDerveer以建立善于合作的冠军队而著名，她经常把团建活动与合作课程联系在一起。比如，在分析完录像带后，她可能会让队员们听一曲交响乐，并向她们提问个人演奏的音乐与整体有着怎样的联系。
R = Respectful
尊重
不管是队友、教练、官员、管理员、父母还是对手，好的队员总会对他人报以尊重。明尼苏达大学橄榄球教练PJ Fleck用他著名的“划船”类比来教导球员们尊重和如何成为一名好队员。划船需要三部分——桨、船和罗盘。桨是你为自己生命和队伍带来的能量；船是你愿意为队伍做出的牺牲；罗盘给你的能量和牺牲指明方向，你必须要和队伍向同一个方向努力。“划船”这个类比的中心在于，队伍要一起划好船，就需要一个互相尊重的环境。当每个队员都互相尊重，队伍就能建立一种心理上的安全感。这能让队员们都自由地做自己，说真心话，不害怕难堪或者被嘲笑。
E = Enthusiastic
热情
好队友是他人正能量的源泉。运动员们应该时常问问自己：“团队的氛围有没有因为我的存在而变得更好？”运动员们给自己带来正能量的同时，也在为这个团队的每一个人贡献更好、更愉快的体验。积极教练联盟（Positive Coaching Alliance）使用“填满情感空间”的类比；Jon Gordon将队员分为“能量给予者”和“能量消耗者”（那些把愉快气氛毁掉的人）。Anson Dorrance让他的队员们做“生命正能量”，也就是给团队带来热情，并以自身的存在来让训练环境变得更好。找机会表扬那些给团队带来热情和愉悦的队员。这么做其实很简单，可以暂停练习然后告诉队员你很欣赏他们带来的能量，进行一个正式的训练后表扬仪式，或者在宴会上奖励这一赛季带给团队最多正能量的队员。
D = Disciplined
纪律
传奇教练John Wooden曾经提醒他的队员，最好的纪律就是人人自律。他经常引用的一句格言是“别麻烦别人，自己管好自己”。同样的，当Nick Saban的队员们带着借口来找他时，他会提醒他们：“行动代表一切”，这句话来自诗人Ralph Waldo Emerson。最受尊敬的队员是能每时每刻自律的人，这不仅体现在完成训练和队内义务工作，也在于主动承担更多。举例而言，世界上最成功的体育队伍新西兰全黑人男子英式橄榄球队（New Zealand All Blacks men’s rugby squad）的队员们制作了一种自我提升图表，内容是关于“我今天做了什么”（来让自己变得更好）。教练可以以测试自律性作为一种有力的教学方式：让运动员们自由选择训练内容。把每次训练的最后8-10分钟留下来作为运动员们的“自主训练”，让他们独立决定自己需要什么，或者想要做什么样的训练来提升。把认真训练的队员作为团队的榜样，那些缺少集中力和努力度的队员则可利用这个机会进行一些教导。
I = Invested
投入
队员们互相支持时，他们也更容易全身心投入球队。所有队伍都经历过运转不良的时刻，这种情况经常被称作团队建设的“风波期”。这是考验队员对于团队和彼此的信赖的时候。当输球和失误带来压力和失望时，你还能不能让大家重新团结起来，把注意力放在解决方法上？还是你会一蹶不振，执着于自保和责怪他人？大学橄榄球运动员Tim Tebow的赛后演说便是一个全身心投入团队的生动例子来自。在一次令人心痛的败北之后，Tebow召开了一个简短的记者招待会，他向粉丝和队友道歉，并保证他会比国内任何其他运动员都更努力来确保团队的成功。之后这支队伍再也没输过一场比赛，并赢得了那一年的国家冠军。这次演说现在已经被刻在弗罗里达大学的橄榄球设施外的碑上，时刻提醒着运动员们如何全身心地为自己的队伍奉献。可以考虑与你的队员们一起观看这次演讲，并让他们做出自己对于为队伍奉献的誓言。
T = Trustworthy
信赖
最成功的队伍们之中，都必然有着深厚的信赖关系。球员和教练们信赖彼此的能力，知道对方会竭尽全力来帮助队伍成功，实现目标。五度超级碗冠军教练比尔-贝利切克（Bill Belichick）就曾用以下口号来强调信赖的重要性：“Do Your Job（完成你的任务）。”新英格兰爱国者的每个人都是队内不可或缺的一份子，他们也明白，当所有人齐心协力完成自己任务时，爱国者能拥有多么强大的力量。简单来说，值得信赖一词就是需要你接受自己在队内的角色，完成你要干的事情，对人真诚。值得信赖的球员不会质疑自己的行为或意图。怀疑对一支队伍来说是致命的病毒，它会导致自私的滋生，友谊关系因而破灭。一般来说，教练们会尝试在季前赛用一些团体活动来建立信赖关系。但赛季途中的困境挫折也不失为教授信赖关系的好途径，这同时还能避免队内信任的分崩离析。建立队内信赖关系最有效的方式是定期进行开诚布公的沟通和交流。每次训练和比赛之后都要留出一些时间让大家一起回顾、反思一下。在近期一次访问中，传奇教练Vern Gambetta分享了一个高中游泳教练如何通过进行每周一次的“胜利循环”活动带领队伍拿下31个州冠军的故事。每位队员都要分享一件他觉得上周大家完成得好的事，并提出一件每个人都要努力做好的事，作为下一周的目标。
所有的好教练都能帮助运动员们成为更好的队员。持续地提升和加强这些好队员的行为，你就能确保每位球员都为队伍加分。
作者：Dr. Wade Gilbert, 知名高中教练
翻译：郭雨菲
校对：Flamenco
