2016-08-25
除了美国，估计全世界的体育迷都在关注充满奥林匹克精神的运动会。难道美国体育迷不关心“飞鱼”在奥运会怒刷23金，终于成长为一代传奇大魔王？这边的传奇刚刚谢幕，而真正属于美国人的体育盛宴才刚刚开始……
提到“全美最受欢迎的运动”，十有八九会想到橄榄球，每当NFL各支球队开始训练营的时候，他们就知道属于橄榄球的日子又要开始了。虽然对于大多数的球迷和观众来说，橄榄球赛季仅仅只有半年时间，但是对于那些还对职业赛场饱含梦想的年轻人来说，每一天都是新的赛季，而训练营更是一个强有力的过关Boss。
而现实情况可能比副本开荒还要困难重重，这些来参加训练营的球员，不仅要面对高强度的训练还有种种你意想不到的突发情况。轻松的休赛期往往一瞬间就过去，这画风转变太快，大部分球员都做不到啊！“训练营可不是闹着玩的，你以为就是打小怪刷经验升级啊？！”，一个来自前NFL老兵的观后感，“每年的赛季都是在炎炎夏日的阳光下开始的。每一天都是很漫长的，伤痛都是很真实的，而且还有你难以想象的压力。”
功夫不负有心人，童话故事纯骗人。一群来自这个国家最具运动天赋的球员毫无疑问是这个联盟的主色调。天赋是先天造就的，但是永远也得保持努力。落后就要挨打，懒惰就要被淘汰，在这方面贾马库斯-拉塞尔和强尼-曼泽尔就给大家做了个好例子。但是，如果你想真正为NFL梦想而努力，你就真的需要记住以下几点：
1. 专注于基础训练
每一年，一群迈阿密大学的毕业生们总是要在休赛期的时候回到母校，接受迈阿密飓风队体能教练安德鲁-斯威齐的体能指导。年复一年，诸如威利斯-麦加希、克林顿-波蒂斯、桑塔纳-莫斯、艾德-里德等老司机总是要回到大学，和那些现役的大学球员们一同接受安德鲁-斯威齐的训练。
多年前，有杂志报道，斯威齐有独特的训练技巧，但是在他眼里，最基础的训练往往会产生最好的效果。在他的训练中，你感受不到任何关于美式橄榄球的元素，他的眼里只有有氧和夯铁。甚至，有杂志将他的训练方法，归纳总结为若干个单元，可以帮助需要锻炼的任何人。
2. 强调核心训练
如果你想提高你的速度和敏捷性，就得好好听听NFL联盟中那些速度最快的家伙他们平时都练些什么。来自超级碗冠军球队的防守端锋德马库斯-维尔的忠告：腰腹力量！球场上的大部分时间你都需要和对面的球队进行纠缠，如果你的核心力量足够，就能在僵持过程中笑到最后，往往出人意料的突然发难，效果拔群。
3. 在沙滩上训练
虽然不是哪里都有条件让你在沙地环境下训练，但是如果你周围拥有沙滩和沙地，千万不要放过这个绝佳的训练场所，你将会从中得到巨大的收益。
沙子将会吸收所有施加在你脚上的力量，这意味着当你在橡胶场地或草地上训练时你的肌肉将会更加容易产生伤病。同时，赤脚在沙地锻炼，将会保护你免受伤病的侵袭，因为实际上鞋子才是造成你的脚和脚踝最容易受伤的罪魁祸首。
4. 深蹲、深蹲、深蹲
深蹲不仅可以提高你的核心力量，同时还能帮助提高自身的平衡和稳定。实际上对于一个职业球员来说，深蹲早都是必须进行的功课。辛辛那提孟虎线卫A.J.霍克，最喜欢保加利亚壶铃深蹲。不同类型的深蹲效果也会有所不同，不同的场上位置也要选择合适的深蹲方式。
另外，深蹲也会对你的日常生活有很大的帮助。如果你喜欢做羞羞的事情，那么深蹲绝对是使你进步的一大利器。不过，号称“膝盖杀手”的深蹲的确会对你膝盖造成不小的损伤，但是只要你保证正确的方法，相信它的确是会对你产生巨大的帮助的。
5. 精神高于物质
新奥尔良圣徒的当家四分位德鲁-布里斯可以用大锤猛击420磅重的卡车轮胎（貌似轮胎这么重没什么卵用啊），当然这只是他日常训练的一部分。在大多数情况下，精神状态决定了一堂训练课的质量。布里斯告诉我们，每当他在训练的时候，他脑海中想到的全都是他要率领球队走向胜利。这位老将四分位曾经率领圣徒队在2009年成功拿下超级碗，而且他依然是本赛季ESPN橄榄球范特西排名第五的四分位。
保证时刻精神状态饱满，充满了求胜的斗志。你才能够在职业联赛中立足。
